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每次減肥都持續多久的時間
雖然說減肥這件事，一直都是女孩們一直持續在做的事不過我所指的減肥算是比較極端的做法，例如飲食每天保持日字
或是做斷食之類的減脂法
專家建議每次減脂不超過2~3個月，大概跟我減肥週期差不多
有人會減肥減個半年的嗎？
<div></div> 設定目標,到目標逹成為此,極端減肥法,是真的不能太久,傷身,可以試減醣法,可以讓身體變好 這個嚴苛的減肥我無法那麼久耶，頂多一個月吧! 我以為減肥是一輩子的事情XDDDDDDDD 有啊,但是是減醣飲食加運動,5月到現在超過半年囉,公斤數差沒多少約5公斤左右,但體態有差.<br><br><br><br><br><div></div> 分享我個人的減肥經歷
我覺得減肥的話有氧運動最有效，如果要雕塑局部肌肉線條就要用到核心運動，或者重訓
像我是有上健身房，我比較不會去做像是跳操這類的，我是會先跑個四十分鐘，再重訓，一開始會跟教練買課，掌握後就可以自己訓練
還有喔，飲食也是超級重要的，重訓後兩小時內都不要吃東西
然後三餐我會偏重蛋白質類的，搭配蔬菜水果，降低澱粉量。餐後會吃個幫助減脂的仕女芭比
早餐會喝蛋白粉，幫助增肌，肌肉量增加了，代謝會提高
我差不多用4個月時間，把體脂率從32.2降到26.1，整個人線條緊致了
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我只能撐個一個月,沒辦法,當媽媽的喜歡靠吃東西舒壓 當減肥的停滯期太久,我就會想放棄,對女人來說,減肥是一輩子的事,不過...太累了,停滯期太久,就沒有動力了,等到又肥到自己受不了,再重啟減肥 減肥的念頭一直都有，但是都沒成功過{:3:} 我能持續一個禮拜我就會獎勵自己了<br><br><br><br><br><div></div> 也差不多都2個月 設定目標→達成目標→慶祝達成目標→復胖→ 設定目標→達成目標→.......無限循環 每次維持1.2個月之後就破功XD 通常維持1-2個月,後來不知不覺就破功了,意志力不堅
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