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過年大吃後的快速消腫法～
本帖最後由 BB小妹 於 2021-2-8 11:43 AM 編輯雖然平常飲食都有在注意, 但過年期間跟親友一起吃飯真的很難避免吃一些高油鹽食物
(太特立獨行會被追問一些有的沒有的 ：幹嘛減肥or 胖一點才好看....)
過去幾年過完年假 在家被瘋狂餵食後 大概都會胖個2-3公斤
臉跟手腳也會比較水腫
想問大家在這種放縱期之後都是怎麼快速恢復原本狀態的呢
<div></div> 1.斷食
這個可以減重很快
缺點是 身體得不到正常的能量供給會大量的消耗自身的肌肉
長時間下來 基礎代謝降低
稍微多吃一點就胖的更快
2.去抽脂
3.瘋狂運動
每天去健身房重訓練2小時
然後維持正常的飲食量 一個月少個3-5公斤沒問題 過年一直吃好料真的超容易胖
我都是放完年假再慢慢減
飲食方面就吃蔬菜餐，多吃蔬菜，全穀根莖類，豆類，菇類為主，還有豆類也要多吃
吃一星期蔬菜餐後，再慢慢加鮭魚，蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比，飯後吃兩顆，再搭配運動，體內的肌肉與脂肪會互相消長 ，脂肪一囤積，肌肉比例就會降低，代謝就變低，仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的，
這樣減肥會比較輕鬆，像我通常兩個月就可以回去
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我也是超容易水腫的體質！！！過年胖+水腫到回公司同事都傻眼
不過開始打拳擊之後好很多
但過完年大概還是要狠操一波哈哈哈哈哈哈
btw超推薦女生學拳擊的~心肺跟肌力都可以鍛鍊,加上重訓瘦得快又好玩
可以參考我去的拳士瘋找看看你附近有沒有類似這種拳擊健身房
說不定體驗完就愛上惹 趕快運動吧QQ
每次過年罪惡感都很嚴重...<br><br><br><br><br><div></div> 斷食最有效
怕撐不住的話可以搭配超氧生酵素
目前已經有回歸過年前體重了
雖然還是繼續減肥{:38:} 我真心不懂，為什麼過年會胖ㄟ
我減重學員每一位過年都有吃，然後年後不僅沒胖還瘦
減重，是一件很簡單的事啊
我的工作不是讓你瘦下來，而是教你怎麼吃
讓自己永遠不要再減重 過年嘴巴最容易把持不住了，幾乎走到哪裡吃到哪裡。
所以我會一邊吃大餐一邊搭配超燃素。這是天然酵素，能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效，只要身體代謝變快就比較不容易囤積脂肪喔，過了這個年我雖然吃了不少大餐，但體重都有把持住喔～～～
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