伊莉討論區

標題: 買了管長說的某賣場乳清蛋白 [打印本頁]

作者: layaten 時間: 2017-9-28 07:55 PM 標題: 買了管長說的某賣場乳清蛋白

本帖最後由 layaten 於 2017-10-16 09:09 PM 編輯

* 106.10.16 63.2公斤
* 09.28 喝第三天，就破了我體重上限，增加一公斤。從來沒量過的數字62.2。我絕沒有說，增加肌肉一公斤，不要文章不看清楚，還亂講。

*小弟60公斤，想練更壯，在家用三種啞鈴，最重一隻27公斤，
體重一直沒增加，吃肉家裡少煮，聽管長講過COSTCO乳清蛋白不錯，想說算一算方便也便宜，補充蛋白質，
本來有去全聯找，但只有三多的高蛋白，還是買正宗的乳清(有巧克力口味)，

影片測試喝了乳清+牛奶+米麩+蜂蜜，一小時後，雙手過敏癢。
隔天下午好很多，晚上一樣喝乳清而以，過兩天一樣喝只加牛奶，就沒事了。

香草口味，水如果加多一點味道會變淡，沒那麼好喝，加三匙牛奶就不錯。
更詳細請看影片，歡迎訂閱。

http://www.youtube.com/watch?v=VDJYQcqXfws

作者: 四益 時間: 2017-9-28 10:17 PM

on真的是我喝過最習慣的
其他不是太甜
就是很像化學糖漿

作者: layaten 時間: 2017-9-28 10:36 PM

本帖最後由 layaten 於 2017-9-28 10:42 PM 編輯

四益發表於 2017-9-28 10:17 PM
on真的是我喝過最習慣的
其他不是太甜
就是很像化學糖漿

請問ISOLATE是分離，的意思嗎
對啊不會太甜不會像化學。

作者: olido207 時間: 2017-9-30 06:03 AM

On真的是不錯，之前才會被掃購，口味比較可以接受

作者: juyuyi 時間: 2017-9-30 08:31 AM

乳清只是蛋白質來源的其中一種，就算是標榜增重專用的增重乳清，裡面也是添加麥芽糊精跟糖份來拉高熱量達到增重的目的，我覺得每餐多吃一個地瓜一樣能達到增重的效果，三天就能增加一公斤你可能得確定一下，增加的是水份還是肌肉畢竟身體百分之七十是水份，乳清不太可能會是你增加體重的原因，那單純就是蛋白質真的沒那麼神奇。

作者: WUMAGI1123 時間: 2017-9-30 02:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: layaten 時間: 2017-9-30 06:15 PM

本帖最後由 layaten 於 2017-9-30 06:55 PM 編輯

是破了我體重上限多一公斤，跟多了一公斤是差很大的。
哈我沒說一公斤全是肌肉，
在沒做其他改變下，這一公斤是不是乳清功勞，
在這說是乳清功勞，ON也不會給我好處，單純把事實寫出來。

作者: sorry886 時間: 2017-9-30 11:46 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: layaten 時間: 2017-10-1 08:30 AM

sorry886 發表於 2017-9-30 11:46 PM
我健身3個月第三個月才有喝乳清
我體重有慢慢增加
臥推70KG衝到80KG

(體重慢慢增加)所以還是有效果吧?
哈大力丸有點誇張，量到62之後三天又回到61 60，
我是健身七年隨便練，是這三個月才每天練，但我才拿啞鈴二十幾公斤
26買乳清到目前是早上喝，下班練也喝

作者: n11221212 時間: 2017-10-1 10:34 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kevin12341 時間: 2017-10-2 11:34 PM

剛開始喝還好
喝久了就感覺噁心

作者: layaten 時間: 2017-10-2 11:51 PM

kevin12341 發表於 2017-10-2 11:34 PM
剛開始喝還好
喝久了就感覺噁心

怎麼個噁心感，牛奶加多點，我就覺乳清味道被蓋掉了

作者: kevin12341 時間: 2017-10-4 11:36 PM

layaten 發表於 2017-10-2 11:51 PM
怎麼個噁心感，牛奶加多點，我就覺乳清味道被蓋掉了

有加牛奶是還好
我是都直接喝
喝久了感覺就不好喝了

作者: chengtunghsieh 時間: 2017-10-5 01:28 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ejayh 時間: 2017-10-5 02:42 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: diaonimei 時間: 2017-10-5 07:37 PM

請問serious mass的份量是多少..

作者: xwx12 時間: 2017-10-5 08:08 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: layaten 時間: 2017-10-5 08:33 PM

本帖最後由 layaten 於 2017-10-13 02:44 PM 編輯

目前才喝幾天，有點像加了海鮮味的牛奶，
如果直接喝，水用少就還好，水用多很稀就不好喝。

to:ejah
請問TDEE怎麼算，我60KG目前每天喝約50卡，

(建議增加150-200卡慢慢增比較不會增加太多脂肪)
我看他成分蛋白質比較多，所以不懂，多喝脂肪會增加很多?

to:diaonimei
(serious mass份量是多少)，如果是重量，那我這瓶ISOLATE是2.72KG

作者: 四益 時間: 2017-10-10 02:57 PM

on的真的滿好喝的
但現在為了省錢都喝台紐

作者: layaten 時間: 2017-10-10 09:27 PM

四益發表於 2017-10-10 02:57 PM
on的真的滿好喝的
但現在為了省錢都喝台紐

請問台紐哪裡有賣，
乳清蛋白很少地方賣，除了網購外，
我找了全聯只有三多，藥局沒有，COSTCO只有ON

作者: h620549 時間: 2017-10-12 02:02 PM

增加1公斤體重不等於增加1公斤肌肉
乳清又不是什麼神力飲品
天然飲食也可以練得很猛
只喝乳清?
本末倒置啊大佬!
有件事不曉得你知不知道
要增肌碳水是很重要的角色
一堆人衝蛋白蛋白的
衝了老半天增重沒什效果
碳水不夠是要比什麼?

作者: layaten 時間: 2017-10-12 06:58 PM

本帖最後由 layaten 於 2017-10-12 07:15 PM 編輯

xwx12 發表於 2017-10-5 08:08 PM
你是在買廣告嗎，還是真的是用家？

我是用家，買廣告是什麼意思?
有興趣的人自己去COSTCO買，網購都可以。

作者: h620549 時間: 2017-10-13 02:26 PM

大驚!!!!!
18樓的回覆
"喝太多會增加脂肪他不是都蛋白質嗎"
你是認真的在問這個問題嗎

如果當飲料喝我是沒意見
但如果是為了健身... 您的知識還有待加強
多爬文

作者: ucftcys 時間: 2017-10-13 05:16 PM

也是買好市多的ON, 巧克力口味，還可以接受，只是喝完嘴巴內有個怪怪的餘味。。需喝別的或是吃別的來沖淡。。否則有點噁心。。。

作者: eric60705 時間: 2017-10-17 10:43 PM 標題: 有關乳清搭配問題

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: nsr12 時間: 2017-11-3 02:14 PM

個人覺得ON的香草太甜了

下次應該還是會換回巧克力

作者: dulamo 時間: 2017-11-6 08:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: layaten 時間: 2017-11-6 08:32 PM

目前喝到剩1/5，都直接喝了，不要太稀很習慣像在喝牛奶，
體重最多到63.3，這罐喝完，就先不喝了，
其實不喜歡每天固定吃什麼藥之類的。
單純牛奶+乳清不會呢，之前就喝過幾次。

作者: tung5157 時間: 2017-11-6 09:26 PM

我也是喝On，味道是我喝過最優的，但之前的重訓課程時，因為喝的次數平繁，也會有點小噁心。

作者: n11221212 時間: 2017-11-11 10:25 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 四益 時間: 2017-11-11 11:59 AM

這牌子真的是我喝過最好喝的
但台灣賣的還是偏貴

作者: yashiro129 時間: 2017-11-14 07:41 AM

不錯喔~
ON配牛奶可以增加濃度
口感真的繪比較好~我也覺得直接喝有點淡

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www95.eyny.com/)