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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

Z3250979 該用戶已被刪除
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發表於 2019-11-12 05:36 PM|只看該作者
運動前一定要熱身啊,運動后酸痛一般是乳酸堆積造成,按摩或者適當補充糖分電解質會緩解

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viagra123 該用戶已被刪除
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發表於 2019-11-12 05:40 PM|只看該作者
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拉伸完再洗個熱水澡,第二天會很爽
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發表於 2019-11-12 05:48 PM|只看該作者
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稍微活動筋骨放鬆一下
不要太過激烈
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發表於 2019-11-12 05:57 PM|只看該作者
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痠痛感一兩天就好了
何必吃止痛藥呢
如果真的持續很久
可能是哪邊傷到
建議看醫生吧
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發表於 2019-11-12 05:59 PM|只看該作者
去按摩一下啊 幹嘛虐待自己 要對自己好一點




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-11-12 07:38 PM|只看該作者
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這就是平時太少運動了,久久一次劇烈運動後就全身痠痛。建議樓主運動要持續,這樣痠痛感就會慢慢降低了!
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發表於 2019-11-12 10:35 PM|只看該作者
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這個很明顯就是太久沒運動了
建議你真的要多運動
有運動習慣真的重要

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  小學生(200/1000)

最愛炒飯

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發表於 2019-11-13 08:02 AM|只看該作者
伸展阿
哪邊痛拉哪邊
拉一拉就好了~~

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發表於 2019-11-13 08:46 AM|只看該作者
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泡熱水、貼痠痛藥布(藥膏)、多休息吧

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發表於 2019-11-13 09:01 AM|只看該作者
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再持續運動下去, 身體跟上來了之後就不會了




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發表於 2019-11-13 09:02 AM|只看該作者
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運動完可以先補充一下蛋白質 然後洗個熱水澡 外加去稍微按摩一下 然後小睡片刻 我覺得精神會好很多以及舒緩肌肉疼痛  再不行就貼個藥布吧
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發表於 2019-11-13 09:07 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
大部份都是乳酸在做怪,只要不是運動傷害,多睡覺自然就會好。

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發表於 2019-11-13 09:21 AM|只看該作者
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以前試過一次激烈運動后的酸痛感之后
決定每天做一點運動. 至少讓身体肌肉有活動.
以后有什麼激烈運動才不會讓身体那麼難受
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發表於 2019-11-13 09:30 AM|只看該作者
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沖個熱水澡然後就直接休息
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發表於 2019-11-13 09:58 AM|只看該作者
自然就會好了 不用裡它多喝水就好




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