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[問題]徒手深蹲會腰痠痛 關閉[複製鏈接]

ashin901 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-10 08:29 PM|只看該作者
建議先去看個醫生也休息一下
等好了再找人看一下姿勢有沒有問題

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發表於 2017-10-11 01:02 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
還是建議拍個影片請大家幫你看
如果不好意思,也至少拍起來自己檢視一下
說不定會發現姿勢都跑掉了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-10-12 10:14 AM|只看該作者
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這樣文字敘述很難之道問題在哪?
因為是徒手~
建議拍個照片影片等等的來給大家幫妳健檢一下

你那天還有做什麼樣的運動或是工作嗎?


所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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KKider 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-12 11:17 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可能是姿勢有問題。也有可能是工作原因導致腰疼,並不是深蹲引起的?
很能理解你這種抽空健身的心情。
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發表於 2017-10-12 02:05 PM|只看該作者
可以把自己深蹲的資是拍起來
錄影
在去跟網路上的專家比較
但必須說
10個人就可能有10種不同的姿勢
這是因為每個人的身體結構 身軀長度不同所致




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發表於 2017-10-13 05:19 PM|只看該作者
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我常常做,都不會腰痠。。應該是用到了腰的力量。。。姿勢如果正確。。那我看有腰的老毛病?
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-10-17 07:13 PM|只看該作者

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發表於 2017-10-18 12:30 AM|只看該作者
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因為你屁股沒往後拉
那些說膝蓋不超過腳尖的就是屁股往後拉深
但問題是這個動作會傷到腰椎
所以動作自己要調整

這個動作也會訓練到大臀肌
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發表於 2017-10-18 11:31 PM|只看該作者
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你沒有影片
就憑文字真的沒有人有辦法給你建議
還是問問現場教練吧
可能是活動度的關係

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發表於 2017-10-19 02:17 AM|只看該作者
姿勢肯定有問題,我深蹲做完都是痠大腿




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發表於 2017-10-20 03:05 PM|只看該作者
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應注意要熱身,
在作任何運動時, 都要注意的囉

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發表於 2017-11-15 12:57 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
做得時候注意有沒有脊柱中立
有可能是你覺得有直上直下
結果頭過分抬起 導致腰椎往前(像是站立著的瑜珈上犬式
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發表於 2017-11-15 05:55 PM|只看該作者
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因為沒影片,好像也只能猜測姿勢不正確了
而且我去WG用壺鈴深蹲前會爬文看教學影片說,雖然原PO只是徒手深蹲,估狗大神應該也有很多教學影片可以參考
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