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樓主: 葡萄水

[討論] 有何方法可以瘦小肚嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-7-19 12:45 PM|顯示全部樓層
運動加飲食應該比較有效吧,而且運動要持之以恆,很少可以短時間見效的,加油!

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發表於 2018-7-19 01:03 PM|顯示全部樓層
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腹式呼吸法..可以運動到肚子...加強緊縮效果
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simpsons168 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-19 01:16 PM|顯示全部樓層
那只能靠吃得了
我也愛運動
但我也愛吃
所以小肚肚一直都再

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發表於 2018-7-19 01:41 PM|顯示全部樓層
運動+飲食
多攝取高纖高蛋白的
然後要多喝水
不要喝啤酒
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發表於 2018-7-19 01:44 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
去健身館系統化鍛煉比較好!自己瞎鍛煉可能都沒健身館一小時好




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wang910504 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-19 01:56 PM|顯示全部樓層
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做仰臥起作、少喝飲料+吃太多澱粉食物
重要的是不要久坐
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發表於 2018-7-19 02:46 PM|顯示全部樓層
走路的時候
縮肚子走路
很快就瘦了
一年瘦30公斤的經驗
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發表於 2018-7-19 04:48 PM|顯示全部樓層
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慢跑瘦身最有效了,再搭配飲食的話就更好了。
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發表於 2018-7-19 05:13 PM|顯示全部樓層
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有看劉耕宏教過,可以上網觀看效果不錯

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發表於 2018-7-19 10:02 PM|顯示全部樓層
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多運動八 可能要做一些重訓之類的 棒式運動也不錯




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發表於 2018-7-19 10:39 PM|顯示全部樓層
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減肥要從飲食開始,即使你瘋狂運動餐餐吃高熱量一樣不會瘦

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發表於 2018-7-19 11:34 PM|顯示全部樓層
只有節食加練腹肌 沒有其他了
真的相信我 (我是有腹肌的女生
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發表於 2018-7-20 12:30 AM|顯示全部樓層
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只能每天做運動 多健身  還有收腹好像有效果
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唉   說到這個    也是我想問的  因為我的小肚子也是一樣的  @@




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