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[討論]早上起床 精神差[複製鏈接]

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發表於 2022-1-22 04:31 PM|只看該作者
多運動真的有差!! 運動以前騎車上班停紅燈都可以睡著,養成規律運動習慣後早上比較有精神!!
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發表於 2022-1-22 04:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該只是少了杯咖啡吧
我很常運動,每天早上起來精神也不好啊

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發表於 2022-1-22 04:54 PM|只看該作者
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是不是肝不好啊
做檢查啊 ˊ之後再來說

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發表於 2022-1-22 05:01 PM|只看該作者
每天運動比較好
我也盡量每天都運動
只是有時候會懶XD
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發表於 2022-1-22 05:52 PM|只看該作者
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以前不會現在會.....年紀大了




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發表於 2022-1-22 07:41 PM|只看該作者
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你幾歲?真的要好好照顧自己的身體,不然等年紀大就會更明顯了
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發表於 2022-1-22 08:49 PM|只看該作者
我超過40歲以後每次熬夜都要2~3天才補眠的回來,以前一個晚上不睡白天還是生龍活虎的,看來還是要多運動促進新陳代謝率啊

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發表於 2022-1-23 12:06 AM|只看該作者
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發表於 2022-1-23 03:50 AM|只看該作者
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有時後運動過度時會,但平時就還好
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發表於 2022-1-24 11:26 AM|只看該作者
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運動少 本來就對身體影響滿大的
我有運動的習慣
但幾個月前 因為疫情
中斷運動
後來 開放後 體能整個變很差
非常有感!




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發表於 2022-1-24 11:46 AM|只看該作者
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沒有運動或者放鬆到吧
勞動不算運動
我說的運動是類似有氧或無氧那種
或者睡前不要划手機
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發表於 2022-1-24 11:50 AM|只看該作者
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發表於 2022-1-24 11:57 AM|只看該作者
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早上要是起床先運動一下 然後再吃早餐 這樣精神會好很多喔 另外要是平常有睡午覺的話 我覺得也是差很多
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發表於 2022-1-24 12:24 PM|只看該作者
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睡覺不足或身體調節機能有問題
擔心就直接去身體檢查吧

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發表於 2022-1-24 12:29 PM|只看該作者
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首先搞清楚原因,如果睡得夠,吃得夠,工作壓力小,早起也沒有精神,那試試去運動,
否則先睡夠,吃夠,減壓。




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