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[討論]體重遲遲減不下來 [複製鏈接]

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發表於 2022-9-20 10:12 PM|只看該作者
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主要是飲食70% 運動30% 真的還是要忌口為主

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發表於 2022-9-20 10:29 PM|只看該作者
飲食維持正常,運動強度加強。減重不是最重要的,重要的是體脂

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發表於 2022-9-20 10:35 PM|只看該作者

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發表於 2022-9-20 10:59 PM|只看該作者
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在意健康很好~
但就要看到底是哪裡出了問題~

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發表於 2022-9-20 11:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥都是會有遇到瓶頸
當有瓶頸的時候,就是要加大你的減肥方式了
例如增加運動量,或是更少油脂的食物




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-9-21 03:28 AM|只看該作者
按照以前學校老師的說法 你只吃兩餐的話 如果需要忍受飢餓 那麼在下一次進食的時候 身體將會過度吸收 變成不管是不是需要的 都吸收 反而會更胖

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發表於 2022-9-21 06:10 AM|只看該作者
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體重大部份都能減得下來,試想非洲難民有胖的嗎?
只要沒有正常進食半年就減下來了,但是身體健康也亮紅燈了
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發表於 2022-9-21 06:37 AM|只看該作者
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光是看體重不一定是真相。肌肉比肥肉重呢!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-9-21 06:55 AM|只看該作者
飲食佔7成 3成運動 當然作息要正常
這樣體脂就降下來了

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發表於 2022-9-21 01:20 PM|只看該作者
我也是很難瘦
但我不是體重下不來
而是肚子消不掉
這半年開始運動
掉了快10公斤
但肚子還是很大
像懷孕4個月




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發表於 2022-9-21 01:45 PM|只看該作者
建議老兄,走路的減肥效果有限,跑步才明顯。要不然,就跳繩! 除此之外,飯量減半,早餐要吃,午餐吃,晚餐可免,喝水就行。跑步為膝蓋健康著想得慢跑,去校園pu跑道上跑,或買跑步機來跑,每天至少半小時,要全身流汗濕透才有效,試看看,祝減肥成功。
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發表於 2022-9-21 02:22 PM|只看該作者
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飲食控制是減重的先決條件
運動的話 不能上健身房沒關係
早上起床去運動場走一走 空腹有氧
加上持之以恆 一定可以的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-9-21 08:03 PM|只看該作者
看完覺得需要減重的人真是辛苦
前同事身高近180,體重120-130
去年做了二次手術,他說是縮胃的
聊天時說瘦了4、50公斤
建議可到大醫院先詢問了解原因
或許也是一個參考的辦法
健康最重要,祝你減重順利

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發表於 2022-9-21 10:52 PM|只看該作者
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就...養成運動習慣
還有忌口,要控制食量
最重要是毅力
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發表於 2022-9-22 12:31 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實在家徒手健身也有一定的成效,而且時間也較好控制,重點還是自律




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