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樓主: 糖小魚

[原創] 1個禮拜減3KG [複製鏈接]

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發表於 2007-9-3 02:23 PM|顯示全部樓層

我的減肥計劃OK嗎?

我最近因為暑假,胖了不少==
要開始減肥了.....
我是男生  目前72公斤 目標62-60公斤

請大家看看我的減肥計劃o不ok @@"

早餐:正常
午餐:(1)豆皮壽司+無糖綠
       (2)蔡包
       (3)涼麵
       (4)乾麵
       (5)一半飯的便當(沒主菜肉類)

以上五種是我隨意任選一種
...
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cogy166 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-3 08:09 PM|顯示全部樓層
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yyymaptw:結實的肌肉一定要按摩讓它變軟 再運動 才會減掉 聽說是這樣的

沒錯,真的是這樣
在路上總是可以看到很多女生上半身明明瘦瘦的
可是腿粗的很誇張
一方面是體質的問題(下半身水腫)
一方面是生活習慣問題(久坐久站...等)
其實捏捏粗壯的小腿
可以發現都蠻結實的
結實的小腿一直運動只會讓它更粗壯
一點也不會瘦
...
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l31628000 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-3 08:10 PM|顯示全部樓層
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跑步確實很有效   游泳也不賴 可以雕碩體型
不過要注意身體健康,不要太勉強喔
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發表於 2007-9-3 11:28 PM|顯示全部樓層
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初期應該減的都是水分喔
要持續運動燃燒脂肪才有用喔
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發表於 2007-9-4 06:27 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
快走有沒有用啊?實在很不喜歡跑步耶,我都是騎腳踏車,十分鐘就一身汗了




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m73323 該用戶已被刪除
發表於 2007-9-5 02:33 PM|顯示全部樓層
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好的東西要給人家分享.......
辛苦了大大........謝謝大大分享....加油

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d222422622 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-6 10:26 PM|顯示全部樓層
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回復 #1 糖小魚 的帖子

運動?做不到怎麼辦???????????????
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發表於 2007-10-6 11:13 PM|顯示全部樓層
聽說冬天運動能最快瘦下來的
因為消耗的熱量變多了

運動完不能馬上吃飯
最好是休息30分鐘在吃

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R206435 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-7 03:17 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最近也在慢跑...
感覺還不錯..不過回來真的要抬腿跟按摩
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發表於 2007-10-7 03:48 AM|顯示全部樓層
運動要持續燃才有用喔 ,澱粉類也不要吃太多才有用呢,祝你成功又!




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發表於 2007-10-7 03:59 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實每天快步行走30分(累計)
就可以減肥了!
只是要注意腿部按摩!

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cheerupp 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-7 08:09 AM|顯示全部樓層
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如果怕有小腿肌肉的話
記得跑步前後都要做暖身操
拉筋的動作
這樣腿部線條才會改變唷!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2007-10-7 10:41 AM|顯示全部樓層
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我也好想用跑步來減肥~
但是一個人跑~
好孤單吶
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ede855370 該用戶已被刪除
發表於 2007-10-13 05:51 PM|顯示全部樓層
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人在國外
下班後
根本不敢外出
有可以替代慢跑的運動嗎??

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發表於 2007-10-13 09:57 PM|顯示全部樓層

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