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[轉載]香蕉4大好處 常人可多吃[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-1-8 02:09 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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台中光田醫院營養師陳昇憫表示,香蕉的營養價值高,對人體健康好處多多,且常被運動員當作補充熱量的首選,居於香蕉盛產地的國人可多吃。


【香蕉的4大好處】


1.降低血壓


香蕉鹽分低、含有高量鉀離子,有助於維持體內鈉鉀和酸鹼平衡,能抑制鈉離子壓縮和破壞血管。有研究指出,每天吃2根香蕉可以降低血壓值約10%,有助於預防中風和心血管疾病。
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頭香
發表於 2013-1-9 12:00 AM|只看該作者
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香蕉的熱量和糖分高,多吃會長胖 ?
最近腰椎神經痛,中醫說少吃香蕉和糯米食品,
所以要斟酌一下囉。

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發表於 2013-1-9 02:18 AM|只看該作者
紓解壓力的話
據說蘋果拿起來聞一問好像也有類似作用?

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moon7257658 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-10 12:54 PM|只看該作者
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a7a7y68168 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-10 08:37 PM|只看該作者
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香蕉真的是神物阿    我當兵的時候有一天晚餐吃了10根香蕉  好爽




點評

hank9105 請問您當什麼兵? 香蕉這樣吃有沒有什麼副作用或者一天大幾次? 我在成功嶺吃的大香蕉一根都吃不完............... 失敬失敬  發表於 2013-1-28 11:46 PM
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發表於 2013-1-11 11:17 PM|只看該作者
我腸胃不好的時候都吃香蕉,尤其飯後吃事半功倍

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smallchi413 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-12 10:53 AM|只看該作者
香蕉是不錯的水果
但一天可以吃幾根香蕉?
怕吃太多熱量會很高...

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xyz911922 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-14 01:40 PM|只看該作者
香蕉真的是很好的水果
前陣子看到有科學報導,外面放到有黑斑的香蕉裡面
腫瘤壞死因子(TNF),會提高,多吃其實對體內細胞的新陳代謝也是有幫助的!

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bearaq11 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-14 09:33 PM|只看該作者
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香蕉的飲食效果很好但是要數量衡量一下
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發表於 2013-1-20 11:51 AM|只看該作者
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少。
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allid309 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-25 09:08 PM|只看該作者
一天兩根會太多嗎!?
我是夜貓子

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發表於 2013-1-26 04:18 PM|只看該作者
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香蕉很好吃
價錢便宜營養豐富
但是糖尿病者要減量
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  高級幼兒生(30/200)

just for fun high

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發表於 2013-1-28 03:26 PM|只看該作者
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香蕉真是有大幫助特別是做運動的時候

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geek10501 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-28 05:13 PM|只看該作者
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香蕉之於人體真的好處多多
不過所有食物應該都是適量就好
太超過對身體也是負擔
只是香蕉好像是不能空腹食用的樣子

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發表於 2013-1-28 11:48 PM|只看該作者
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有看過一篇報導,香蕉因為好種植不必烹調,與未來氣候變遷的關係.很有可能在某些第三世界變成主食.




你絕對可以掌握自己的健康,答案就在你的筷子夾起了什麼!
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